Science

Signification de TRX

Qu’est-ce que le TRX :

TRX signifie Exercice de résistance du corps entier , ce qui signifie «exercice de résistance du corps entier» .

Il est également appelé TRX Suspension Training , ou ce qui est identique à la suspension training.

Le TRX est un entraînement en suspension qui est développé au moyen d’un harnais non élastique réglable, attaché à un point d’ajustement, il peut être un mur, une porte, un arbre, ou toute autre surface haute, solide et statique. Au point d’ancrage, deux cordes avec des poignées sortent, où l’individu tient ses bras ou ses pieds pour se suspendre sur son propre corps, et ainsi effectuer les mouvements.

Le TRX est une méthode innovante et récente, créée par les SEALs, actuellement Navy SEALs, pour maintenir leur condition physique lorsqu’ils ne disposent pas des appareils ou de l’espace nécessaires à l’entraînement physique. C’est ainsi que Randy Hetrick – un ancien SEAL et fondateur de Fitness Anywhere – et ses collègues ont créé le premier modèle avec une ceinture de parachute et ont développé une série d’exercices utilisant le poids du corps. Ils ont ensuite perfectionné les exercices et les appareils, et ont commencé à les commercialiser en 2005.

Le TRX se caractérise par son caractère fonctionnel puisqu’il permet de travailler toutes les parties du corps pour son tonus, l’augmentation de la force musculaire, ainsi que pour améliorer la posture et les blessures de certaines parties du corps, notamment les vertèbres. Le plus important est qu’il n’exige pas une condition physique de la part de l’individu car il existe différents programmes d’entraînement pour convenir à chacun.

En plus de ce qui précède, dans le cas d’un entraînement en circuit par intervalles, et avec autant de répétitions du mouvement que possible pour l’individu, on obtient un entraînement cardiovasculaire et de brûlage des graisses. À ce stade, il est important de souligner que l’individu peut choisir le niveau de difficulté par le changement de la position du corps lui-même, sans utiliser de matériaux supplémentaires.

De nos jours, il existe plusieurs façons de pratiquer ce sport intéressant puisqu’il est pratiqué dans des installations privées, telles que des gymnases, des salles privées, ainsi qu’en plein air, ce qui permet au pratiquant ou au sportif d’avoir toujours plusieurs options et de ne pas tomber dans la même routine, de même les excuses pour ne pas pratiquer sont réduites au minimum puisqu’il peut être pratiqué aussi bien en plein air que dans un lieu fermé, ce qui permet de choisir le lieu le plus approprié ou préféré pour sa pratique.

D’autre part, l’acronyme TRX a été utilisé dans différents modèles de crampons de football de la marque Adidas, tels que : TRX FG.

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