Signification de l’exercice physique

Qu’est-ce que l’exercice physique :

L’exercice physique est l’exécution de mouvements corporels planifiés, répétitifs et parfois supervisés par un instructeur , dans le but d’être en bonne condition physique et en bonne santé.

L’exercice physique est une activité pratiquée pendant le temps libre, qui comprend la danse, le sport, la gymnastique, l’éducation physique, entre autres. L’exercice physique est synonyme de bien-être physique, mental et social d’une personne.

L’exercice a une influence positive sur le développement intellectuel et émotionnel des enfants et des adolescents, ce qui leur permet de développer leur créativité, de mieux maîtriser leurs problèmes, de contribuer à avoir une estime de soi adéquate, de les aider à se socialiser, entre autres choses, et c’est pourquoi toutes les écoles encouragent l’exercice physique à travers leurs classes d’éducation physique, qui comprend une partie théorique puis la réalisation des exercices.

De plus, en vertu de tous les avantages que procure la réalisation d’exercices physiques, il existe des chantiers qui organisent des activités ayant un rapport avec l’élaboration de certains sports, en général, il s’agit de réaliser des équipes qui pratiquent différents types de sport, soit le football, le volley-ball, le basket-ball, entre autres pour réaliser un tournoi.

Exercices aérobies et anaérobies

La pratique d’exercices physiques est accompagnée d’exercices aérobies et anaérobies.

Les exercices d’aérobic se caractérisent par leur longue durée et leur intensité constante, leur objectif est de brûler les graisses, la résistance au travail et la capacité pulmonaire. Les exercices d’aérobic les plus courants sont : la marche, le jogging, la natation, la danse, le ski, le vélo. Les exercices anaérobies se caractérisent quant à eux par leur forte intensité et leur courte durée. Ce type d’exercice vise à renforcer les muscles et à développer la flexibilité.